从高雄大寮到布达拉宫：行程全规划
一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞需提前办理台胞证以及入藏函。入藏函须通过西藏当地旅行社申请，建议出发前至少提前30天联系旅行社办理，并确认是否需要组团入境。
健康与高原适应：拉萨海拔约3650米，建议出发前一周开始服用红景天等药物。行程务必安排渐进式适应，避免直飞拉萨。准备常用药品、高倍数防晒霜、保湿用品及保暖衣物。
二、推荐行程路线（10天9晚经典版）
第一阶段：抵达与适应（第1-3天）
第1天：高雄大寮至大陆中转城市
从高雄小港机场飞往成都或重庆（推荐）进行中转。办理入住后，可在市区轻度活动，储备体力。
第2天：中转城市至拉萨（火车进藏）
搭乘青藏铁路列车（如Z322次）。这是适应海拔的关键，沿途欣赏可可西里、唐古拉山等壮丽景色，逐步适应高原环境。
第3天：抵达拉萨并休息
下午抵达拉萨站。入住供氧酒店，绝对静休，多喝水，避免洗澡、饮酒及剧烈运动。适应高原反应。
第二阶段：拉萨核心游览（第4-7天）
第4天：布达拉宫与大昭寺
上午参观布达拉宫（门票需提前1天预约，凭入藏函购买）。下午朝拜大昭寺，感受藏传佛教氛围。傍晚在八廓街漫步，但行动需缓慢。
第5天：哲蚌寺与色拉寺
上午参观西藏最大寺庙哲蚌寺。下午前往色拉寺观摩僧侣辩经。全天保持节奏舒缓。
第6天：纳木错一日游
跟随当地旅行团前往圣湖纳木错。当日往返，路程较远，注意保暖防风，携带便携氧气瓶。
第7天：罗布林卡与西藏博物馆
上午游览夏宫罗布林卡。下午参观西藏博物馆，系统了解历史文化。为返程做准备。
第三阶段：返程（第8-10天）
第8天：拉萨至成都/重庆
乘飞机离开拉萨，抵达中转城市。享受一顿川渝美食，缓解多日高原饮食的清淡。
第9-10天：中转城市返回高雄大寮
根据航班情况，可选择在中转城市短暂休整或直接飞回高雄小港机场，结束旅程。
三、重要注意事项
- 政治与文化：在藏期间，请勿讨论政治敏感话题，尊重所有宗教习俗，未经许可不对寺庙内部及朝圣者拍照。
- 安全与健康：行动务必“慢”，随时关注身体状态。大部分区域网络通畅，可携带现金与移动支付结合使用。
- 交通提示：在藏期间所有交通及住宿，务必通过当地旅行社安排，此为外来游客强制性要求。
四、预算与装备建议
总预算约新台币6-8万元（视旺季浮动）。必备装备包括：防风外套、太阳镜、帽子、保温壶、充电宝、常用药品及证件复印件。建议购买包含高原反应的旅游保险。
这场从高雄大寮到世界屋脊的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次心灵洗礼。充分准备，怀揣敬畏，圣城拉萨的光芒必将为你闪耀。